Психолог назвала причины эмоционального выгорания и способы побороть его
- 12-06-2025, 16:19
- Психология и саморазвитие
Психолог рассказала, из-за чего возникает эмоциональное выгорание и как с ним справиться.
Специалист подчеркнула, что эмоциональное выгорание является официальной болезнью, внесенной в Международный классификатор. Возникает оно из-за «эмоционального истощения, обезличивания человека и какого-то умаления достоинств и личных достижений».
На приближение эмоционального выгорания указывают снижение работоспособности, ошибки, нежелание работать.
«Дальше происходит притупление эмоций, то есть появляется сильное эмоциональное пренебрежение: нет радости, злости, складывается апатичное состояние», — поделилась Лосева.
После этих симптомов появляется жалость к себе, что может провоцировать конфликты с близкими людьми. У человека появляется неадекватная и сильная реакция на стресс, поводом для срыва может послушать любая ерунда. В этой связи важно пройти диагностические методики.
«Кому-то, например, достаточно выспаться и наладить режим, побывать в отпуске. А некоторым нужна работа со специалистами», — заключила психолог.
